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孕期为什么要补充叶酸?什么时候开始补?长沙 月子中心

2019-08-12 17:43     人气:126

相信不少孕妈都知道,备孕时就该吃叶酸,但叶酸具体有什么作用,却很少有人能说出来。
 
叶酸是什么?
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。天然叶酸在动植物中都有存在,尤其是绿叶蔬菜、动物肝脏及酵母中。叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,对孕妇更为重要。


 
孕妇为什么要额外补充叶酸?
虽然可以从食物中摄入天然叶酸,但天然叶酸不稳定,容易受光照、加热等影响,所以人体能从食物中获取的叶酸十分有限。

如果孕妈体内缺乏叶酸,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成等都会产生不良影响,容易生下不健康的宝宝有数据研究显示,准妈妈按时服用叶酸,对预防胎儿神经管畸形有着明显的效果。
 
叶酸从什么时候开始补?
许多人都是在怀孕后才开始补充叶酸的,但在怀孕之前的三个月就应该补充叶酸了,夫妻双方都要补充,这样效果才最佳。通常来说,尽量选择在早上服用叶酸,早饭半小时后服用,对叶酸的吸收率最佳。



孕妈服用叶酸的剂量在400微克/天,但每个人条件不同,对叶酸的需求量也是不同的,建议在医生指导下合理科学服用。

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