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长沙月子中心:夏季坐月子又热又难受?6招教你轻松度过

2019-07-24 16:39     人气:73

夏天气温高,妈妈们又特别爱出汗,再加上不洗头不洗澡,月子期间特别遭罪。老一辈人认为吹空调对产妇身体的恢复有不好的影响,不让开空调。那么坐月子期间真的不能吹空调吗?夏天坐月子有哪些需要注意的事项呢?跟着小编一起来了解下。

 

月子期间开空调需要注意哪些?
 

1、注意室内的温度与湿度
保持室内温度在24-26°为宜,产妇对温度的感觉会比平时感觉稍高1~2°,因此温度不要太低25°~28°最合适,当然这个温度也不是绝对的,只要产妇感觉不热,温度适宜就可以了。湿度控制在55%—65%为宜。

2、空调风向
坐月子正确的吹空调方式是采用空调挡板和空调罩,让冷空气向上和室内的暖空气形成回流,体感会更加舒适。切记空调不要对着产妇和宝宝直吹。

3、宝妈尽量选择长衣长裤
开了空调之后,宝妈尽量选择长衣长裤,天气很热的情况下,可以选择短衣长裤,袜子最好也穿上,因为寒气是从下面往上面来的,保护好腿部和脚部。

 

月子期间如何正确洗头、洗澡?
顺产的妈妈来说,生完宝宝一周后可以洗头洗澡,剖腹产的妈妈产后一周可以洗头,两周后可以洗澡。

洗澡时注意避免盆浴,要选择淋浴,水温要适合。

 

月子期间应该怎样吃水果?

月子期间,不要吃刚从冰箱拿出来的水果,可以选择常温下的水果或者蒸着吃。

 
月子期间喝汤要合适

月子期间避免喝太过油腻的肉汤,可以熬汤时撇去上面的浮油,为了增加奶量,还可以加适量的通草,最好换着花样喝,避免每天都喝同样的汤,奶水好的新妈妈要少喝汤,避免堵奶。

花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

功效:健脾开胃,促进泌乳。

 

月子期间要怎样防产后抑郁?

宝宝出生后,妈妈们的身体激素突然下降,情绪会很低落,再加上频繁的给宝宝喂奶,休息不好,会产生抑郁的情绪。当妈妈们发现自己情绪不好时,要多主动和家人朋友沟通,家人若是发现新妈妈情绪低落,要多主动和新妈妈聊聊天,帮忙照顾照顾孩子等。
 

月子期间如何保持充足的睡眠?

尽量和宝宝保持同步的作息时间,宝宝睡觉时,新妈妈也睡会,同时家里人可以多帮忙照看宝宝,让新妈妈有更多的时间休息。

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