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孕早期会恶心呕吐?缓解孕吐试试这7招!长沙 月子会所

2019-07-11 17:47     人气:187

怀孕时

大多数孕妈妈经历过早孕反应

也就是老人们常说的“害喜”

成天恶心、呕吐……

同时,我们也经常听到

“没事,怀孕哪有不吐的,吐3个月就好了”


孕吐是怎么回事?
 

 

准妈妈出现孕吐的反应大多和怀孕后体内妊娠相关的激素水平激增有关。它虽然是一种常见反应,但孕吐的原因目前还不清楚,因此也还没有办法可以将它彻底消除。一般来说,准妈妈怀孕6周左右,会慢慢出现孕吐的反应,8周左右达到高峰,10周以后也会逐渐得到缓解。但要注意的是,因每个准妈妈的体质不同,孕吐持续的时间和严重程度也会有所变化。

当然了,孕吐也不是每一个孕妈都会经历,大概50%的准妈妈会有这种反应,1%会发展成妊娠剧吐。这也和孕妈怀孕后HCG升高、甲状腺功能亢进或者精神紧张、环境压力大等等有关系。如果只是轻微的反酸呕吐,采取一般处理和心理支持治疗。

首先要保持心情愉快放松,饮食采取少吃多餐的原则,每餐不要吃过饱,晨起温盐水漱口,饭后不要立刻做弯腰或者平躺的动作,可以适当散步走动,避免接触诱发呕吐的气味、食物等等。同时可采用口服维生素 B6 帮助止吐,一般每天吃三次,每次口服 10~20 mg。如果是妊娠剧烈,可千万别讳疾忌医,需要积极就诊。


 

缓解孕吐试试这 7 招!
 

 

 避免接触刺激性气味 

前面第五点我们得知,孕妈嗅觉非常灵敏。所以家中尽肯呢个避免放置气味比较重的物品。另外,如果孕妈孕吐反应很重,家人尽可能的让准妈妈远离厨房,避免不适

 

 小口进食,少食多餐 

对于有孕吐情况的准妈妈来说,切勿长时间让自己空腹,这样的状态更易引起反胃。然而,准妈妈却也会由于孕吐而难以提起食欲。这可怎么办呢?这个时候,少吃多餐便可缓解准妈妈的孕吐现象准妈妈注意吃东西的时候记得小口进食,以免食物得不到足够的咀嚼便进入胃中,由此不仅伤胃而且会加重反胃孕吐的症状。

 

 饮食以清淡营养为主 

很多人会认为清淡的食物所含的营养物质少,事实并非如此,鱼肉、鸡蛋、番茄等所含的营养物质并不少。对于孕吐的准妈妈来说,此刻清淡的食物对其更为适合家人不妨为准妈妈准备多些骨头蔬菜粥、水果、鱼汤等,此类食物不仅仅能够补充准妈妈的营养所需,而且有利于增加准妈妈的食欲。

 

 创造良好的用餐环境 

在吃饭过程中也尽量创造一种轻松的用餐环境,让孕妈放松下来。比起乱糟糟的餐桌和吵杂的电视声,干净的餐桌加上缓慢的轻音乐,明显会让孕妈心情更好,加上爱吃的食物,就能暂时忘记孕吐的烦恼了。

 

 调整日常作息 

起床时,孕妈不要马上就去刷牙洗脸,20-30分钟后再去,并且记得不要一次挤太多牙膏因为有些孕妈会在怀孕期间会对牙膏轻微过敏,所以在怀孕之后,可能需要调整牙膏品牌,尽量挑选无刺激性香味的牙膏品牌。

 

 运动治疗法 

孕妈妈整天没胃口,弄得寝食难安,体力自然欠佳,觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠,就连外出的心情也没有了。其实,孕妈妈活动太少,这样反而会加重孕吐反应,造成一种恶性循环。因此,孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动,锻炼锻炼身体,如到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,做一些孕妇保健操、瑜伽等,都可以改善孕妈妈郁闷的心情。这样的话,恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。

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