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长沙月子中心,产后吃什么水果减肥好

2016-10-27 18:43     人气:107

  产后的好身材是每个妈妈的梦想,帮助产后减肥的方法有:产后减肥食谱、产后运动减肥等。坐月子期间,饮食规律破坏,也是造成产后肥胖的一大原因。吃,也是有讲究的,那么,产后减肥吃什么好?通过食物来帮助妈妈们减肥。接下来,长沙月子中心专家为妈妈们介绍产后减肥的饮食。

  产后吃什么水果减肥好:

  1. 香蕉

  香蕉的卡路里很低,而且能够吃饱,脂肪也低,要是通过香蕉减肥的话效果是不错的。

  2. 苹果

  很多例子都证明苹果是减肥最好的食物了,吃苹果可以提高新陈代谢的进度,减少脂肪。

  3. 菠萝

  似乎酸的东西都能减肥,像柠檬片一样,只要是酸性的东西都会有一点减肥的功效。菠萝也不例外。菠萝可以分解很多鸡鸭鱼肉,对减肥很有功效。

  4. 番茄

  番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,这样可以降低热量的摄入,也可以促进肠胃蠕动,对减肥很有效果。

  5. 奇异果

  带有酸味儿的奇异果,可以防止便秘,而且还能帮助消化和美化肌肤,是减肥的不错之选。

  6.山楂

  山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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