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长沙预定月子餐:6个方法让宝宝断奶后养的白白胖胖

2019-09-29 17:03     人气:197

很多宝宝断奶后瘦了一圈,营养也跟不上,如何让宝宝在断奶后也能养的白白胖胖,营养跟得上,成为很多妈妈关心的话题,以下5个方法妈妈来学习!

1、断奶要在宝宝能适应各种辅食后

在宝宝断奶前,一定要保证宝宝已经能适应各种辅食,虽然配方奶也要喝,但辅食的营养不能少。有的妈妈直接给宝宝吃跟大人一样的辅食也不对,宝宝肠胃功能脆弱,大人的食物对宝宝而言无论是油盐还是形状都不适合,宝宝要低油少盐而且因为咀嚼功能弱要用辅食机弄碎才能方便咀嚼和消化。可以在婴儿已适应的各种辅食的情况下,逐渐添加新的食物品种,并且逐渐将婴儿食物从流质、半流质转变为固体食物。

4~6个月:4个月是婴儿最早添加辅食的月龄。

6~9个月:这个时候的宝宝可以吃一些稀粥、烂饭、菜泥、果泥等。辅食可以安排在早晨10点,下午2点各一次(奶粉一天四次)开始放一种东西熬成粥,慢慢可以放2~3种材料。豆腐、奶酪、酸奶、柑桔等,肉要以精肉为主,蔬菜要煮烂。

9~12个月:辅食提供给9个月以上宝宝的热量可以占一天热量的60%以上。辅食可以一天三次。蔬菜,肉,香蕉,面条等都可以尝试。12个月前食物中不要放肝脏需要进行咀嚼吞咽块状食物的练习,鼓励孩子自己用勺子,每天奶粉量维持在600ml以上为好。

2、断奶后控制宝宝的进食次数和进食时间

一岁的宝宝每日4-5餐,早、中、晚三餐再加上下午三点的点心或水果。如果宝宝食量小,可以在上午九时左右加一次点心。至于每餐的量,应特别强调早餐“吃得饱”。因为小儿早晨醒来,食欲最好,应给以质量较好的早饭,以保证小儿上半天的活动需要。

3、固定在一个位置喂食宝宝

固定吃饭的位置能让宝宝养成良好的吃饭习惯,可以找个系带子的座位把孩子放在上边固定好,选择固定的位置固定好喂事,这样可以让孩子吃饭时不散漫。

4、不要吃剩饭菜,现做现吃。

剩饭菜没有营养,对宝宝身体也不利,现吃现做能够做到尽量保持食物的新鲜和味道。烹饪的食品在冰箱放两天以上就不能吃了,而且冷冻后的食品味道也会发生变化,要根据食品的特点选择合适的保管方法。蔬菜粥比水果更容易变质,只可以保管一天,水果可以保管3天。

5、不要过饱或者喂不饱

一岁宝宝食量大概如下:

粮食:可以为大米、麦片、馒头等。共需100克,随着年龄的增长渐增。

肉、鱼类:猪肉、鱼肉、鸡肉等。每天50-75克,不同品种,轮换使用。

蔬菜:除了口感硬、不利消化的蔬菜,其他蔬菜都可以交替给宝宝食用。每天至少占50%,一日总量为50-75克。以后日渐长大,量应增到100克。

豆制品:每天25克左右的豆腐或豆腐干。

鸡蛋:每天1个鸡蛋。煮、蒸、炖、炒嫩蛋均可。

配方奶粉:每天500毫升左右的配方奶粉。

水果:每天一次或隔天一次。水果不可以代替蔬菜。

希望以上内容对你有帮助!


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