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长沙月子餐配送中心:产后月子餐调理有几个阶段?长沙名媛月府

2019-04-24 15:58     人气:82

产妇生完孩子之后是很虚的,但是不能一味进补,要分阶段分个体情况,一边调理一边进补。一般月子餐要针对产妇的不同阶段来满足不同的需求。很多人都觉得产后应该大补,其实这种观点是不全面的。因为每个人的体质都是不一样的,所需求的营养也是不完全一样的,而且有句话叫做“虚不受补”,孕妇产后其实是很虚弱的,应当在不同的阶段补以不同的食物以达到产后科学食补的目的。很多产妇们在产后因为不科学的坐月子而留下了这样活着那样的问题。那么如何划分坐月子的几个阶段呢?
 

 
 
产后一般分为这几个阶段:
 
第一阶段(产后1 - 7天):产后第一周以开胃为主,这个时期的食物不能过于油腻,要以口味清爽为主,胃口好才会食之有味,吸收才会好。不论是哪种分娩方式,新手妈咪在最初的几天都会感到身体虚弱,口味较差。所以,在这个阶段吃一些清淡的荤食比如肉片,肉末,瘦牛肉,鸡鸭鱼等,再搭配上时蔬一起清炒,口味清爽而不油腻且营养均衡,比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了!另外餐后水果可以选择香橙,柚子,猕猴桃等,也具有开胃的作用。在这里需要提醒的是产后第一周切记食物不能太油腻,新手妈咪摄入过多油脂也会让乳汁变油,而新生宝宝的消化体统等是不完善的,这种情况可能会导致宝宝腹泻等情况。
 
 
第二阶段(产后8 - 15天):产后第二周以补血为主,进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该会有明显的好转,这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。推荐食物比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等非常完美。
 
 
第三阶段(产后16-30天):这时妈妈的体质已基本恢复,就要开始催乳了。半月后的宝宝胃容量会增加不少,所以这时保证宝宝的母乳量足够充足就很关键了。值得注意的是,催乳不能只考虑量,同时质也是非常重要的。汤料等成了催乳期最好的食物之一,比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤,如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。
 
 
长沙名媛月府月子中心总结:新手妈咪还要养成月子期每天喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果等,吃得好,吃的对,吃得科学,才能让自己度过一个健康的月子期,让自己乳量充足,同时又能快速恢复元气营养均衡不发胖。

长沙月子餐配送中心
的营养师,针对每个产妇,在坐月子期间的不同阶段,制定出个性化的月子餐,由营养餐和滋补餐组成,采用无公害无污染的绿色食材,辅以中药定制套餐。再由餐厅的厨师在干净卫生的环境中制作,结合讲究的器皿和完善的送餐流程,保证食品无需重复加热,营养不流失,不变质,给产妇提供高质,卫生,营养,科学的饮食,长沙地区接受网络月子餐订购配送

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