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新生宝宝放下就醒、沾床就炸,怎样才能一觉睡到天亮?

2018-07-03 16:23     人气:163

    你知道新生宝宝怎么才能一觉睡到天亮吗下面名媛月府长沙月子会所小编给大家整理介绍。

人家是宝宝就要睡、吃、睡、吃……
 
新生宝宝在第一个月通常是不分白天黑夜的睡睡醒醒、吃吃拉拉的,谁让人家是宝宝呢,就是任性。一般宝宝需要在出生后的6~8周才能建立固定的睡眠模式,但在此之前,每次吃奶中间的睡眠时间都会差不多的长。随着宝宝的生长,神经系统逐渐发育成熟,慢慢的睡眠模式才能形成,这时候宝宝睡觉和清醒的阶段也会随之拉长。但是也有一些宝宝能持续几个月或更长时间都保持难以预测的睡眠行为。这和宝宝自身的个体差异以及家庭中的一些睡眠习惯是分不开的。
 
宝宝睡眠时间表让你有迹可循

在每个阶段,宝宝的睡眠时间都不是一样的。
 
一般新生儿宝宝一天睡20-22个小时;1-2个月的宝宝每天睡18个小时左右;3个月大的宝宝一般睡16个小时左右,能有更多的时间与父母交流,会转头、也会踢被子;6个月后宝宝通常会睡12—14个小时,之后慢慢递减。
 
以上的睡眠时间是一天内宝宝的总睡眠时间哦,家长可以将宝宝零碎的睡眠做个记录,然后汇总一下,做个比较。
 

 
一、一觉睡到天亮的乖宝怎么养成?
 
1、睡前给宝宝喝足奶,避免宝宝夜里饿醒;吃饱后,轻抚宝宝后背,拍出“奶嗝”。
 
2、保证宝宝休息的环境舒服,不能太吵,影响宝宝休息;也不能太安静,让宝宝对睡眠环境太挑剔;正常的噪音环境能够让宝宝更加容易入睡。
 
3、给宝宝换上柔软宽松的睡衣,盖上厚度适中的被子。
 
4、放宝宝到床上的时候,依次放脚、屁股、背部、头部,然后慢慢抽出托住宝宝头部的手。
 
 
二、宝宝夜醒不要慌,镇定哄睡不要抱
 
1、新生宝宝本身很难自己入睡,当宝宝醒后,一定会很大哭大闹,宝爸宝妈们绝对不能马上抱起宝宝。
 
2、先排除饿、热、生病等因素的困扰。用抚摸孩子、温柔哄睡的方式,帮助宝宝入睡。如果宝宝还是哭闹,可以用手部托住宝宝的头部和后背,让宝宝有躺在父母怀里的错觉,安心睡觉。
 
3、当宝宝再次入睡之后,可以在宝宝的身体两侧放上枕头或者靠垫,会让宝宝更有安全感。
 
 
三、坚持哄睡原则,养成良好睡觉习惯
 
1、或许,刚开始不抱睡的时候,宝宝会很不适应,哭闹不睡;可以逐步减少抱着哄睡的次数,慢慢让宝宝习惯自己睡觉。
 
2、有的妈妈会认为白天睡觉光线太强会影响宝宝睡眠,其实即使宝宝白天睡觉,也不能让房间太昏暗,因为这样会干扰宝宝对白天和黑夜的分辨,破坏睡眠规律;同理,也不能让宝宝夜里开灯睡觉。
 
3、不含着乳头或者奶嘴睡觉。
 
4、在宝宝睡觉中途,可能会出现一些小动作,比如,蹬腿。这时候,宝爸宝妈不要拍打安慰宝宝。如果宝宝没有睡足,TA会重新自己入睡。睡觉时候有动作是很正常的事情,如果爸妈总是及时给予安抚,会让宝宝产生依赖,以后就不会安静睡觉了。
 
5、如果宝宝没有特殊的身体原因,应该从小让宝宝睡自己的小床。宝宝慢慢会习惯自己小床的味道,更容易自己入睡。养成宝宝自己睡觉的习惯,也可以为之后分床睡做准备。

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