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怎样才能缓解产后腰腹痛

2019-03-05 17:58     人气:135

  怎样才能缓解产后腰腹痛?产后腰腹痛表现为小腹隐隐作痛,恶露不尽,严重的女性小腹疼痛剧烈,受凉后加重。那么新妈妈要做怎样做才能缓解产后的腰腹痛呢?以下由名媛月府深圳月子中心的专家为大家解答。

  1、宜吃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物。

  2、宜吃有补钙功效的食品,如牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、骨汤等。

  3、忌食寒性食物,如绿豆、海带、黄瓜、苦瓜、番茄、西瓜、梨等。

  4、忌食辛辣、燥温、油腻的食物,如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。

  名媛月府月子护理专家建议:产后尽早下床活动。为避免子宫成后倒位,每天保持俯卧位2~3次,每次20~30分钟。从事久站或久坐工作的女性,要加强体育锻炼,如慢跑或快走,以促进下肢及盆腔静脉回流。

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