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产后脱脱脱!拿什么拯救你我的头发

2018-12-14 16:00     人气:84

产后脱发就是个磨人的小妖精,不仅偷走了妈妈的美丽,还让众多新妈妈焦虑重重,那么到底该怎么整治它呢?下面就是见证奇迹的时刻啦~



脱发的元凶是什么?

很多妈妈以为,脱发是因为怀孕生孩子之后“气血虚亏”,或者母乳喂养使身体营养过度消耗造成的。其实,孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验,但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。产后脱发的三大元凶,是激素、情绪和护理方式

激素骤变

我们的头发,从生长到脱落,本身就有一定的代谢周期。每天,我们都会有大约20-100根头发要不知不觉地掉下来。但是在孕期的9个多月里,由于体内激素水平升高,本该脱落的头发,很多都没有按时掉下来,而是在“超期服役”。
大家可以回忆一下,怀孕的时候,是不是觉得头发浓密了一些呢?宝宝出生后,因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以,孕期积攒下的那些“超期服役”的头发,就会在短时间内集中、大量地脱落,造成吓人的场面
一般来说,产后1-4个月,是脱发比较明显的时间。之后,你的头发也要花上一段时间,才能重新建立起正常的代谢周期。总体来说,产后半年到一年,头发生长才能恢复。

压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。生活中也有人因为遭受了巨大打击或者变故,出现“一夜白头”。生下宝宝后,宝妈们往往面对更大的压力:每隔两三个小时喂奶、宝宝哭闹不安、母乳量不够等等原因,都消耗着宝妈们的大量精力。
如若这时候,妈妈育儿观念和家人存在很大差异,无法沟通,那更是雪上加霜。如果这些问题不能及时有效地缓解,一定会给妈妈造成很大的情绪负担。在精神因素的影响下,头发哗哗掉,看到头发哗哗掉,精神压力就更大了,容易形成恶性循环。

清洁方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。如果不及时清洁,环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根,使头发出现分叉,断裂和脱落。同时,油脂和灰尘大量堆积,会使细菌和真菌滋生繁殖,还有引发毛囊炎和头皮感染的风险,问题更严重
有些妈妈月子里不敢洗澡洗头,或是家人固守旧习不让洗,所以头发油腻有异味不说,头皮屑也会越来越多,脱发更是大量增加。



四招应对产后脱发
1、注意洗发的频率以及方法
建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定),洗发时要力度温和,使用不含硅油的洗发水。
当然,如果脱发非常明显,暂时剪短头发度过这个尴尬的时期也不错哦。

2、干发不要用力过度
头发能自然晾干最好了,着急的话也可以用吹风机。
吹风机要放在低温挡,如果用热风吹得过于干,会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、干燥、易断。
吹到七八成干的样子,然后等待在自然环境中晾干就好。

3、选用宽齿梳
妈妈们可以选用宽齿木质或牛角梳,相对于塑料梳子而言,不容易产生静电。
常梳头和用手指指肚在头皮上进行按摩,可有助于头皮血液循环,从而加速新发的生长。

4、注意膳食均衡
据研究,有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可多吃一些含铁高的食物,例如猪肝,蛋黄,黑木耳,菠菜,猪血等等。
同时,蛋白质也是头发重要的营养来源,豆类中就含有非常丰富的植物蛋白,所以产后可以多吃一些豆类的食物,比如大豆、杏仁,核桃,黑芝麻、玉米等。另外,蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质,缓解产后脱发。

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