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孕期尿频夜起多,该如何应对?

2018-09-05 17:41     人气:59

孕期尿频夜起多,该如何应对,你都知道吗?接下来名媛月府长沙月子中心为大家解答。



尿的频次多不仅仅晚上这样,就连白天也如此,严重影响了生活。准妈妈如果遇到这些情况,很可能就是尿频了。
准妈妈一天尿几次算尿频?
正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。
准妈妈:白天平均排尿超过7次,晚上超过2次,且排尿的间隔在2个小时以内,就算尿频了。

为什么准妈妈容易尿频呢?
1.怀孕后,子宫逐渐长大,对膀胱造成了压迫。
怀孕后血液量增加会导致额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱,增加了尿液量,从而导致准妈妈尿频。
2.如果准妈妈排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,并且尿色正常,不浑浊,也没有血尿现象,就算正常尿频,不用担心。
如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,总觉得尿不干净,或者尽管有强烈的想排尿的感觉,但每次只能尿出几滴,这种现象可能是尿路感染了,需要去医院就诊,及时治疗,对宝宝一般是没有什么影响的,不必太担心。

孕期应对尿频这样做
发生尿频会严重影响孕妇睡眠。到了孕晚期,尿频会更加严重,特别是晚上会起床跑厕所,睡眠质量怎么可能好?那么,有什么方法可以应对尿频呢?
1、不要憋尿
有尿意就要及时排空尿液。因为膀胱有一定的伸展性,平时很小,当尿液越来越多时就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱会失去弹性,使膀胱不能恢复原状。
2、定期产检
孕期要定期去医院进行尿常规检查,在医生的建议下应对孕期尿频,减少尿频带来的困扰。
3、控制饮水量
起夜多次的准妈妈,你要尽量避免在睡前喝太多水,这样可以减少夜里的尿量。但是白天要喝够水哦,每天应该喝8-12杯水,每杯225ml左右,谨防身体缺水。
4、缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,有助于控制排尿。做法也很简单,仰卧在床,双脚膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的动作,持续收缩10秒再放松10秒,如此重复多次即可。
5、注意外阴卫生
孕期要注意外阴卫生哦。特别是夏天,可以在每次上厕所后用清水清洗外阴,保持干净,及时更换内裤,并且选用纯棉质地内裤。
3、少吃利尿食物
利尿食物,比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等,准妈妈不要吃太多,这样也可以减轻尿频症状。
6、避免仰卧位
仰卧位会在一定程度上对输尿管施加压力,造成尿频现象。因此建议准妈妈采取侧卧位睡姿,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
3、少吃利尿食物
利尿食物,比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等,准妈妈不要吃太多,这样也可以减轻尿频症状。


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